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保护视力的锻炼方法!

编辑:爱戴眼镜网    发布日期:2016-03-21 10:03:49    浏览2451次
【导读】近视究竟能不能医治呢?不做激光手术的话,咱们能做些啥吗?

近视究竟能不能医治呢?不做激光手术的话,咱们能做些啥吗?
 

近视究竟能不能医治呢?不做激光手术的话,咱们能做些啥吗?

 

一、转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,铲除杂念,二目张开,头颈不动,独转瞬球。先将双眼注视正下方,缓慢转至左方,再转至注视正上方,至右方,最终回到注视正下方,这么,先顺时针转9圈。再让双眼由注视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这么,再逆时针方向转6圈。一共做4次。每次滚动,眼球都应尽可能地到达极限。这种转瞬法能够训练眼肌,改进养分,使眼灵敏自若,目光灼灼。

二、眼呼吸凝神法
选空气新鲜处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,缓缓将气吸足,双眼随之睁大,稍停顷刻,然后将气缓缓呼出,双眼也随之渐渐微闭,接连做9次。
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三、熨眼法
此法最佳坐着做,全身放松,闭上双眼,然后疾速彼此冲突两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手突然拿开,两眼也一起用劲一睁,如此3~5次,能推进双眼血液循环,增进推陈出新。

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